cos na

dokladnie tak ja narazie rosne calkiem niezle na odzywkach ale musze przyznac ze kusi to wszystko kusi i powoli mysle zeby cos zapodac ale gdzies w marcu Mam nadzieje ze bede mogl liczyc na wasza pomoc i dobre rady pozdro

sadze ze nie ma sensu trenowac drugiej ale mozesz cos w niej sciskac np.pileczke gumowa w celu poprawienia ukrwienia w tej zlamanej konczynie.kup sobie osteogenon(ok.40zl. na recepte-teoretycznie) tez to bralem i elegancko sie kosci "zlewaja" dzieki niemu.rehabilitacja na pewno potrwa dluzej niz miesiac licz sie z tym a jak juz ja dobrze [...]

Może na drugi raz daj fotkę wielkości awataru ? Za małe foto , żeby coś stwierdzić . Wrzuć normalne . pzdr. Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-11-21 13:11:33

Aw, rzeczywiście ... nie zauważyłem regulaminu. Już poprawiam. Cel suplementacji: Przyrost czystej tkanki mięśniowej Doświadczenie/staż: Nigdy nie brałem żadnych supli, staż około roku z przerwami Przeciwwskazania: Brak Możliwości finansowe: Coś za normalną kasę, nie przeznaczę na początek na suple np 600zł Sugestie co do preparatów i [...]

dzieki za pomoc, polecial SOG kreatyna to za bardzo desperacki krok, zaś budowanie masy podczas sw to katorga... wychodzi na to ze trzeba opoznic rozpoczecie nowego sw o miesiac, dwa :) jak ktos ma jeszcze cos do dodania, zachecam, chetnie przeczytam

okej z góry dzięki. Co do odżywek. Mam coś kupić, czy jedynie polegać na diecie ?

[...] się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że masę robi 8-12 powtórzeń" To że sie przyjęło nie znaczy ze jest odpowiednie. To cos jak twaróg z oliwą na kolacje bo inaczej sie otłusisz - przecież jeszcze 5-10 lat temu tak sie przyjęło że musi wygladac kolacja kulturysty. czytaj dalej a innym pozwól [...]

[...] się przyjęło, że dla reguły, że rzeźbi sie w zakresie 12-15 a nawet więcej powtórzeń, że masę robi 8-12 powtórzeń" To że sie przyjęło nie znaczy ze jest odpowiednie. To cos jak twaróg z oliwą na kolacje bo inaczej sie otłusisz - przecież jeszcze 5-10 lat temu tak sie przyjęło że musi wygladac kolacja kulturysty. czytaj dalej a innym pozwól [...]

dzieki no i gratki za wynik hehe i czekam na foty bo mi cos aparat sie zdefektowal

Moja waga jakoś myląca jest... Moi kumple ważą więcej, a są chudsi... Czytałem (właśnie na sfd) że biegać najlepiej na czczo, bo wtedy spala się odłożony tłuszcz, a nie to co przed chwilą zjedliśmy. A z bieganiem to mi chodziło, czy to nie przeszkodzi w budowaniu masy. Podobno to wypłukuje białko z organizmu i mięśnie nie rosną, czy coś takiego

aha bo on gownie nie cwiczy kulturystycznie tylko boks w sumie a teraz ma przerwe sporo dlatego sobie takie cos wymyslil plan jak na boksera to chyba dobry po co mu cwiczyc proste grznietu lub nogi jak to wycwiczy nw worku i skakance na treningach

[...] , moze pierwszy post ze słuze pomoca byl troche glupkowaty , powiedzialbym pokur...iony ale taki tez jestem hehhehe, aha jescze jakby ktos mial pytania dotyczace psóew bojowych, głównie pit-y i buliki, to moge cos wiecej doradzic nawet wiecej niz na temat koksow, mam pieski, juz 2 pokolenie takze nie naleze do tych amatorów, ale nie wazne

[...] osobiscie barki mam mocniejsze i wiekszosc osob które prawidłowo cwicza (ktora znam) i maja dosc imponujace wyniki maja jednak barki mocniejsze. Podam przykład kolegi z siłowni bo robi barki i bica 1 dnia. - bica robi 90kg serie po 3/4/5 ( cos w tym stylu) - a barki robi na sównicy 120kg tez jakos po 5 lub 4. wiec tak na siłe typowo - siłny chłop

W sumie to nie mam diety jak diety nie wiem na czym to dokładnie polega ale staram się jeść jak najwięcej białka ale wiadomo, że nie jestem w tym specem ;) Możecie mi powiedzieć jakie produkty^^ ? Wtedy sobie coś ułożę - zapewne jajka, ryż jem też jogurty hm.. I jeszcze jedno pytałem o ten hormon wzrostu + odżywkę czy to dobry pomysł a czy w [...]

[...] => http://s.ecrater.com/stores/109814/4af9494db87d2_109814n.jpg lepszych nie znajdziesz. Nawet Twins przy nich wymieka nie zsuwaja sie z nogi, sa twarde, nie ma opcji, ze cos poczujesz przy kopnieciu, no chyba ze z calej sily stopa uderzysz ;D Cena adekwatna do jakosci 240 zl Na razie w Polsce nie mozna ich dostac, dopiero od poczatku lutego [...]

cos mi to wyglada na zespol ciesni nadgarstka i dodatkowo poczatki problemow ze sciegnaami(strzelajace sciegno czy jakos tak nie pamietam jak to sie nazywa )

Może coś naciągnałeś, proponuje się udać do lekarza a na razie smarować jakimiś maściami rozgrzewającymi.

"pod treningi K-1" właśnie :), na razie sie jeszcze nie kulam, ale nie zapeszam ^^, nie chciałbym wydawać 90 zł od razu na UA bo po prostu mnie nie stać http://allegro.pl/spodenki-hornhill-sim-termoaktywne-lycra-r-m-i2649022581.html czy takie coś starczy na początek? przypominam tylko stójka ^^ lub tak jak ktoś wspominal decathlon? akurat mam w [...]

Atletyzm jest bardzo ważny. Na ulicy ma się więcej możliwości, można oczywiście bronić się przed kimś nożem albo butelką, ale jak się tego nie ma to zostają umiejętności walki wręcz. Nawet jak się coś ma to można nie zdążyć tego wyjąć itp. Więc to co się robi w klubie i macie JEST bardzo ważne

Dokładnie jak wyżej ja tez bym się nie bawił w takie cos jak napisałes. postawiłbym na FBW 3x w tygodniu bazując na wielostawać i klamocie żeby wziększyć siłę i do tego interwały myslę że sprawdzi się to dużo lepiej niż takie pompki, przysiady bez obciążenia po 200 sztuk. Do tego trening interwałowy i już będziesz miał komplet ;) Zmieniony przez [...]